Race Note : TNF 100 Thailand 2019

หลังจากวิ่งจบระยะ 100 โลแรกในชีวิตที่งานนี้ ผ่านมากว่า 9 เดือน เพิ่งนึกได้ว่า เอ้าว์!!! ไม่เคยเอา race note ที่เขียนไว้ในเฟสตัวเองมาลงเลยนี่หว่า เลยขอเอากลับมาแปะไว้ครับฃ ในที่นี้ขอข้ามเข้าไปสู่วันแข่งขันกันเลย ซึ่งสำหรับการเตรียมตัวต่างๆ ทั้ง การเลือกสนาม การซ้อม การใช้อุปกรณ์ สามารถย้อนกลับไปอ่านได้ตามลิงค์เลยครับ

รุ่งเช้า วันเสาร์ที่ 26 มกราคม 2562 …

เช้าวันธรรมดาของใครหลายคน แต่กับเรา มันคือวันแห่งความท้าทาย สำหรับการลงแข่งระยะ 100 กม.แรกในชีวิต ที่ว่ากันว่า นี่ไม่ใช่สนามเทรลธรรมดา แต่เป็นสปีดเทรลที่ถ้าไม่ซ้อมมาดีพอ จะไม่สามารถผ่านคัทออฟสุดโหดไปได้เลย เราตื่นมาแบบตื่นเต้นเหมือนสมองเฝ้ารอเสียงนาฬิกาปลุกมานาน ทำกิจวัตรที่คุ้นเคยสำหรับวันวิ่งเทรลก็คือ รีบลุกขึ้นมาต้มโจ๊กให้พร้อมเติมพลังงานด่วน ล้างหน้าแปรงฟัน และสวมเครื่องทรงมากมายที่วางกองเตรียมไว้ สิ่งเดียวที่ดูจะผิดแปลกไปจากที่เคยก็คือการขับถ่าย ที่วันนี้ไม่มีมา แต่ก็ไม่ได้คิดอะไร เมื่อทุกอย่างพร้อม ล้อก็หมุนจากที่พัก มุ่งหน้าสู่ไร่วรนาถ จุดสตาร์ทของการแข่งขัน

หลังจากจัดแจงหาที่นั่งให้เอ๋และพี่โอ๋ (และยัมมี่น้อย) ก็ออกไปวอร์ม ทำ dynamic stretching ให้พร้อม เหลือเวลามากพอจะ relax พูดคุย และรับพลังตีนหมาจากยัมมี่ ตีนหมาศักดิ์สิทธิ์รับพลังแล้วน่าจะจบแน่นอน (แต่จะเหนื่อยหน่อย)

50 กม.แรก กับ HOKA ONE ONE Carbon X

ครั้งหนึ่ง เราเคยได้มีโอกาสนั่งฟังข้อมูลทางการตลาดของแบรนด์ๆ หนึ่ง (ที่ไม่ใช่ HOKA) โดยคร่าว ว่ากันว่าประมาณ 1 ใน 3 ของนักวิ่งที่วิ่งมาสักระยะเวลาหนึ่งแล้ว ล้วนมีเป้าหมายที่จะ “เร็วขึ้น”

และเมื่อนิยามของคำว่า “เร็ว” ถูกตีความใหม่ หาใช่เพซที่บ่งบอกได้ด้วยตัวเลข เช่น วิ่งมินิเพซ 4 โอ้ว! เร็วนะ หรือมาราธอนซับ 3 ว้าว โคตรอีลิธ … ไม่ใช่อีกต่อไป! ความเร็วที่ว่าถูกกะเกณฑ์ด้วยความรู้สึก หากเพียงขยับขาขับเคลื่อนทะยานได้เร็วกว่าวันเดิม จนรู้สึกเหมือนจะหายใจไม่ทัน หูไม่สามารถสดับรับฟังอื่นใดนอกจากเสียงใจเต้น ไม่ว่าคุณจะวิ่งอยู่เพซไหน แต่ถ้าหากหนีออกจาก comfort zone ที่เคยชินของตัวเองจนรู้สึกเช่นนั้นแล้ว ก็อาจกล่าวยินดีได้ว่าคุณคือผู้ที่ “เร็วขึ้น”

เตรียม “วิ่งร้อยโล” ครั้งแรก – [Ep 3] รีวิว Speedgoat 2 ขุนศึกคู่ใจ + ไอเทมจำเป็นอื่นๆ

เอาล่ะ! เรามาพูดเรื่องรองเท้าเทรล HOKA ONE ONE Speedgoat 2 ที่เราใช้จบ TNF100 กันบ้าง ตอนนี้จะเป็นเรื่องของสายอุปกรณ์เพียวๆ เลยล่ะ แต่ใครอยากอ่านตอนก่อนหน้า เชิญนะ …

[Ep 1] TNF100 Thailand 2019 ทำไมเลือกสนามนี้?

[Ep 2] ถ้าไม่ “ซ้อม” เราต้องนอนอยู่บ้านเลยครับ!

ปรับตัวค่อนข้างเยอะ จากการใช้ Challenger ATR 3 (ซ้าย) จนชิน จนหันมาใช้ Speedgoat 2 (ขวา)

Speedgoat 2 เป็นรองเท้าเทรลคู่ที่ 5 ในชีวิตของเรา ก่อนหน้านี้เคยมี

• ASICS Gel-Sonoma – ถูกดี ซื้อมาใช้ตอนไปเทรลแรกๆ แต่ซื้อเบอร์เล็กไป เลยบีบเท้า
• ASICS Gel-Trabuco 5 – เป็นตัวที่ทำให้เข็ดกับรองเท้าส้นแข็ง ใส่อัพฮิลล์ทรมานมาก
• HOKA ONE ONE Challenger ATR 3 – รองเท้า all-terrain ที่มีคนใช้เยอะมาก ประทับใจ
• NIKE Air Zoom Terra Kiger 3 – ได้มาจากงาน sale แต่การยึดเกาะประทับใจมาก

เตรียม “วิ่งร้อยโล” ครั้งแรก – [Ep 2] ถ้าไม่ “ซ้อม” เราต้องนอนอยู่บ้านเลยครับ!

อ่านตอนที่แล้ว >>> [Ep 1] TNF100 Thailand 2019 ทำไมเลือกสนามนี้?

เอาล่ะ ได้เวลาซ้อมกันแล้ว … นับตั้งแต่ตอนสมัครต้นเดือน ก.ย. มันก็ยังไม่ใช่ช่วงเวลาที่เราเข้าแผนซ้อมไป TNF100 พอดีหรอก เพราะตอนนั้นยังต้องโฟกัสกับ UTN50 (21 ต.ค. 2018) ที่เรานับเป็น ‘A’ Race ของปี อยากวิ่งดีและจบสวย ซึ่งก็จบได้สวยเลยล่ะกับสนามที่หลายคนบอกว่ายาก และหมายความว่า สภาพร่างกับการซ้อมเพื่อไป UTN50 ของเรา ช่วยปูพื้นมาดีพอสำหรับแผนการซ้อมไปร้อยแรก ที่มโนเขียนขึ้นมาเอง โดยปรับเอาตามความรู้น้อยนิด ความพอดีของสภาพร่าง การใช้ชีวิต และเวลาที่มี

#แผนใครแผนมัน

แผนซ้อมทั้งหมดที่สร้างขึ้นมาสำหรับตัวเรา มีข้อหลักๆ 7 อย่างตามนี้

เตรียม “วิ่งร้อยโล” ครั้งแรก – [Ep 1] TNF100 Thailand 2019 ทำไมเลือกสนามนี้?

ย้อนอดีต TNF50 (50K) ปี 2017 เป็นงานที่เรารู้จัก The North Face 100 ครั้งแรก และเป็นกุมภาพันธ์ที่บ้าระห่ำมาก (ต้องวิ่ง TNF 50K, CMU Full Marathon, Tokyo Marathon ในเดือนเดียวกัน ซึ่งจะไม่ทำอีกแล้ว กลัวล้าวววว) ตอนนั้นเรากับเอ๋ (แม่ยัมมี่) วางแผนว่าจะวิ่งไปด้วยกันจนจบ ด้วยประสบการณ์เทรลแสนน้อยนิดบวกความห้าวในตอนนั้น แทบจะไม่ฉุกคิดเลยว่าคัทออฟ 9 ชม. มันน้อยมากและโอกาส DNF สูง พอของจริงมาถึง ทีมหมาเทรลน้อยๆ ของเราก็เกมทันทีที่กิโล 30 แม่ยัมมี่สัญญากับเราว่าจะ DNF ที่นี่ (นางหลอก พอนางฟื้น เลยเลือก Zombie Walk ต่อ จบ 13+ ชม.) ส่วนเราที่เลือกจะสับไปต่อ ก็ไม่สามารถเข้าทันเวลา ช้าไปต๋อยเพียง 15 นาที ถึงอย่างนั้น เราก็ยังชอบเรซนี้นะ เรารู้สึกได้ถึงความอบอุ่น(อุ่นชิบหาย จะไหม้อยู่แล้ว 55+)

บันทึกตะนาวศรี TNT30 [2018]

บันทึก Tanaosri Trail 2018 #TNT30 ระยะที่วัดได้ 31.5 km ชัน 2,092 ม. (ความยากลำบากประมาณการเดินขึ้นหอไอเฟล 7 รอบ ตามที่เพจของงานนำเสนอ ที่นี่) สนามบอสใหญ่ฝั่งตะวันตก สนามเทรลสุดท้ายของปี ก่อนไป The North Face 100 #ร้อยแรก #แม่งเอาว่ะ

๒๙.๐๕.๖๑ … พราง

– Holiday Hill Repeat –

[SR] รีวิว “น้องวอนตีน” HOKA ONE ONE Elevon ผ่านการใช้งานที่ 170 กม.

HOKA ONE ONE รุ่น Elevon (คำว่า Elevon คือชิ้นส่วนหนึ่งที่มักติดตั้งบนปีกของอากาศยานความเร็วสูง เพื่อเป็นตัวช่วยควบคุมการขึ้นลง) แต่เราขอเอามาตั้งชื่อใหม่ มีชื่อว่า “น้องวอนตีน” เพราะว่าเข้าเท้าดี และเห็นทีไรก็อยากเอาเท้ายัดและออกไปวิ่งฮะ

รีวิวไอ้หน้ามึน! งานวิ่ง 10 ชม.อัลตร้าฯ 2018

10-Hour Ultra Marathon ชื่อนี้ได้ยินมานานแล้ว ไม่ว่าจะสวนพฤกษ์ สวนพริก หรืออะไรก็แล้วแต่ที่นักวิ่งจะเรียกขาน สำหรับคนที่วิ่งระยะมาราธอน หรือเทรลมาประมาณนึงแล้วอย่างเรา งานวิ่งคอนเซปป์วนในสวน 10 ชม. โดยมีขั้นต่ำการผ่านเกณฑ์ที่ 30 รอบ (63 กม.) ถือว่าเป็นอะไรที่ท้าทายมาก

แต่ถ้าเป็นเพื่อนกันใน FB ก็จะรู้กันว่างานนี้ เรา DNF นะเว้ยเห้ย! และมันมีที่มายังไง งานนี้จะสนุกขนาดไหน เราได้ข้อคิดอะไรจากการวิ่งครั้งนี้ มาเสียเวลาอ่านกันครับ

[PACE Playlist] The Script – Hall of Fame ft. will.i.am